每天低頭或者抬頭時間長一點就感覺到疼痛

      長時間低頭的人，和坐姿不正確，長期彎腰的人，極其容易出現(xiàn)頸后部和腰背部不適，出現(xiàn)這種情況多見于肌肉勞損，目前你應(yīng)該及時調(diào)整正確的坐姿，避免長期彎腰駝背，低頭一段時間后可以抬頭眺望一下遠(yuǎn)處，對頸部及眼部都有好處。
      

      這個情況應(yīng)該考慮是你經(jīng)常保持一個姿勢，或者是經(jīng)常低頭以后導(dǎo)致的，結(jié)果將是要多做抬頭的動作。就可以按摩，也可以熱敷，這樣可以有效的放松肌肉。實在不放心的話，可以掛號骨科查體。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，從您的描述來看應(yīng)該是姿勢不當(dāng)引起肌肉疼痛，不要過分擔(dān)心，
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)活動，熱敷，輕柔，理療，口服及外用活血化瘀類藥物，避免勞累及長期保持固定姿勢，可以痊愈，注意觀察病情，希望對你有幫助，祝您健康！
      
      以上是對“每天低頭或者抬頭時間長一點就感覺到疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！