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每天都很困困的頭疼一睡覺就醒不過來

女 | 19歲 2019-11-26 16:54:07 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：我是個(gè)大學(xué)生這幾個(gè)月每天都差不多一點(diǎn)左右才睡覺七點(diǎn)半起床八點(diǎn)去上課但是沒空吃早餐這幾個(gè)星期就每天都很困從早困到晚睡午覺也是鬧鐘根本叫不醒我醒了頭也很痛我嘗試過早睡一會(huì)發(fā)現(xiàn)早睡根本睡不著.想請(qǐng)問這樣應(yīng)該怎么辦.

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你好！個(gè)人有個(gè)人的生物鐘，主要還是一種生活的習(xí)慣，很多學(xué)生都因?yàn)閷W(xué)習(xí)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。慢慢調(diào)整吧，把睡眠的時(shí)間逐漸的往前提，慢慢來，別太著急，晚上睡覺前不要讓大腦太興奮了。中午睡的時(shí)間不要太長，抽出個(gè)最佳時(shí)間鍛練身體，養(yǎng)成規(guī)律的生活就好了。

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