健康咨詢描述: 昨天去門診看了肛腸科,醫(yī)生說有點內(nèi)痔,不需要用藥,回家堅持做下提肛運動,回來我忘記該怎么做了,求教,希望能詳細(xì)一點!
病情分析:
提肛運動可以促進局部血液循環(huán),預(yù)防痔瘡等肛周疾病,提肛運動是指有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動
指導(dǎo)意見:
像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進行。
屈髖提肛運動的效果更好,方法是:
仰臥床上,兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近),連做20-30次。屈髖時呼氣,放松肛門,每天早晚各一次
醫(yī)生,是不是吸一口氣將肛門憋緊,然后呼氣將肛門放松,吸氣的時候需要憋一下在呼氣嗎?
重點是在收肛上,呼吸自己慢慢協(xié)調(diào),不用刻意要求
醫(yī)生,收肛是憋緊的意思嗎,有點理解不了
簡單比喻一下就像你要大便暫時憋一下的感覺
你的情況考慮內(nèi)痔,目前有不有血便及黑便等,提肛運動是讓肛門括約肌收縮,平時注意保持大便通暢,多吃含纖維素多的蔬菜水果,軟化大便,避免辛辣刺激食物及飲酒熬夜等
病情分析:
你好,你這種情況應(yīng)該是患有內(nèi)痔導(dǎo)致的癥狀,這種情況如果不需要用藥,應(yīng)該是你的痔核不大。
指導(dǎo)意見:
建議你可以暫時觀察,具體的提肛動作,就是和大便完肛門收縮的動作是一樣的,目的是鍛煉肛門括約肌的功能
以上是對“求提肛運動的正確做法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
提肛運動簡單的說,就是有規(guī)律的收縮、放松肛門,能夠有效改善肛周血液循環(huán)、防止痔瘡復(fù)發(fā),每日300-500次,隨時隨地都可以做。
指導(dǎo)意見:
還有就是平時清淡飲食為主,喝點蜂蜜水,進食香蕉,少吃辛辣刺激性食物,不要酗酒、久坐久蹲,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,保持大便通暢濕潤。
病情分析:
你好,所謂的提肛運動,就是做收縮肛門的運動,是指在坐著或者站著的時候,自己做收縮肛門的活動,能夠增加肛門括約肌的功能和鍛煉盆底肌肉。就像大便后夾斷大便的縮放動作一天做半小時,加強盆底肌肉鍛煉,幫助恢復(fù)。
指導(dǎo)意見:
對于你說的情況,如果有肛腸疾病,可以多做提肛運動改善癥狀。你要生活規(guī)律,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。
病情分析:
你好,提肛運動是指有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環(huán),預(yù)防痔瘡等肛周疾病。
指導(dǎo)意見:
建議你平時注意保持大便通暢,多吃一些新鮮蔬菜水果蔬菜和粗纖維食物,有利于預(yù)防便秘。并且養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,從飲食上和生活習(xí)慣上進行調(diào)劑,慢慢的就會改善的。
醫(yī)生,提肛運動的步驟是怎樣的,不知道怎么來做
上面已經(jīng)給你回答了,就是往上提收肛門,讓后放松,一提一松就是提肛運動。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線