求提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法

      你的情況考慮內(nèi)痔，目前有不有血便及黑便等，提肛運(yùn)動(dòng)是讓肛門括約肌收縮，平時(shí)注意保持大便通暢，多吃含纖維素多的蔬菜水果，軟化大便，避免辛辣刺激食物及飲酒熬夜等
      

      病情分析：
      你好，你這種情況應(yīng)該是患有內(nèi)痔導(dǎo)致的癥狀，這種情況如果不需要用藥，應(yīng)該是你的痔核不大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以暫時(shí)觀察，具體的提肛動(dòng)作，就是和大便完肛門收縮的動(dòng)作是一樣的，目的是鍛煉肛門括約肌的功能
      
      以上是對“求提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      提肛運(yùn)動(dòng)簡單的說，就是有規(guī)律的收縮、放松肛門，能夠有效改善肛周血液循環(huán)、防止痔瘡復(fù)發(fā)，每日300-500次，隨時(shí)隨地都可以做。
      指導(dǎo)意見：
      還有就是平時(shí)清淡飲食為主，喝點(diǎn)蜂蜜水，進(jìn)食香蕉，少吃辛辣刺激性食物，不要酗酒、久坐久蹲，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢濕潤。
      

      病情分析：
      你好，所謂的提肛運(yùn)動(dòng)，就是做收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，是指在坐著或者站著的時(shí)候，自己做收縮肛門的活動(dòng)，能夠增加肛門括約肌的功能和鍛煉盆底肌肉。就像大便后夾斷大便的縮放動(dòng)作一天做半小時(shí)，加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉，幫助恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      對于你說的情況，如果有肛腸疾病，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)改善癥狀。你要生活規(guī)律，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意保持大便通暢，多吃一些新鮮蔬菜水果蔬菜和粗纖維食物，有利于預(yù)防便秘。并且養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，從飲食上和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)劑，慢慢的就會(huì)改善的。