產(chǎn)后多久可以跑步減肥？醫(yī)生指點一下

      產(chǎn)后兩個月可以進行正常的體育鍛煉了，跑步去健身房鍛煉健身等等都是可以的，減肥最主要的是要控制飲食，多活動，要少吃多餐，如果控制不了飲食也是沒有用的。
      

      病情分析：
      產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的話，最好不要節(jié)食減肥，產(chǎn)后4-6個月后可以運動減肥。
      指導意見：
      平時合理營養(yǎng)，晚上一定要少吃面食油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，飲食清淡高蛋白低脂。
      

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后體重過重，不要著急，一方面注意飲食，要適當?shù)目刂骑嬍?，并注意飲食結構合理，控制高熱量高脂肪的飲食，多食碳水化合物，優(yōu)質(zhì)蛋白，膳食纖維的攝入，同時要注意適當?shù)倪\動，
      指導意見：
      你好，不能說坐月子，大部分時間就窩在床上?？梢栽诋a(chǎn)后一周左右就開始做產(chǎn)后康復操，每天循序漸進，慢慢鍛煉，等出了一百天就可以嘗試慢跑運動。相信自己，慢慢就回將體重將至正常范圍。
      
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