腰肌勞損鍛煉走平地好還是爬坡好

男 | 34歲 2019-11-17 13:41:37 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我有慢性腰肌勞損，在修養(yǎng)，不做針灸等，不惹腰，想讓腰自己長好，只做適量慢跑和快走，那我平時鍛煉應(yīng)在跑步機上平地走好，還是在跑步機上爬坡好呢？

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管玉華遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長治療骨外科常見疾病，如頸椎病，腰椎間盤突出癥，幫助網(wǎng)友：12589

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2019-11-17 13:56:36 我要投訴

腰肌勞損主要就是長時間的工作或者是彎腰抱重物所引起的，肌肉的勞損會出現(xiàn)晨僵，疼痛活動后癥狀有所好轉(zhuǎn)，建議注意休息局部熱敷，吃一些活血止痛類的藥物，配合適當(dāng)?shù)陌茨懑?，烤電有助于癥狀的緩解。

張浩副主任醫(yī)師擅長: 擅長肛腸，胃腸，乳腺，甲狀腺，肝膽，骨科，泌尿及男幫助網(wǎng)友：3366

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2019-11-17 13:44:59 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，骨科醫(yī)生面診及檢查，可以確診腰肌勞損，確診此病，不要過分擔(dān)心，
      指導(dǎo)意見：
      建議您腰部適當(dāng)活動，避免勞累及長期保持固定姿勢，局部熱敷，理療，針灸，口服及外用活血化瘀類藥物，可以改善，希望對你有幫助，祝您健康！