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開車腰肌勞損怎么鍛煉好

保密 | 0個月 2023-08-14 01:20:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 開車腰肌勞損怎么鍛煉好

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李偉明
李偉明 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，頸椎管狹窄，腰間盤突出，腰椎管狹窄，腰椎滑
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2023-08-14 08:44:58 我要投訴

      開車腰肌勞損可以通過以下幾種鍛煉方法緩解：
      1. 自行按摩。2. 飛燕式鍛煉。3. 倒退著走路。4. 經(jīng)常伸展腰部。5. 站立扭頭式。6. 倒立式。7. 拱橋式。8. 空中登自行車。
      以上就是開車腰肌勞損可以嘗試的幾種鍛煉方法，希望對您有所幫助。如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的情況的話，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行一個綜合的就診檢查，日常一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意飲食的清淡?

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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