腰部久坐做腹部運(yùn)動(dòng)后起身會(huì)痛，

      哦，你好，很高興為您解答有腰椎的片子嗎？如果有建議發(fā)過來(lái)看看，根據(jù)你的描述考慮是腰肌勞損。跟長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)資質(zhì)有關(guān)系，建議休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，平常要加強(qiáng)腰背肌鍛煉?？梢缘怪?，練習(xí)小樣，非觀察一段時(shí)間，看看再說。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去?？漆t(yī)院拍腰部ct，明確診斷，對(duì)癥治療。目前有腰間盤突出的臨床表現(xiàn)，建議你佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。注意保暖，避免腰部著涼。
      指導(dǎo)意見：
      平臥硬板床床，側(cè)身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，可游泳和飛燕運(yùn)動(dòng)。適度補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)。遠(yuǎn)離陰暗潮濕環(huán)境。祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“腰部久坐做腹部運(yùn)動(dòng)后起身會(huì)痛，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的癥狀看考慮為長(zhǎng)期受涼勞累導(dǎo)致腰肌勞損引起的，需要詳細(xì)檢查，明確診斷。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議注意休息，疼痛期間減少活動(dòng)，避免受涼及彎腰動(dòng)作，坐一段時(shí)間要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓腰肌得到休息，必要時(shí)貼止痛膏如通絡(luò)去痛膏，也可以紅外線燈烤，平時(shí)腰部可戴腰圍，起到固定保暖的效果，若不緩解到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科就診，做腰椎磁共振檢查。
      

      病情分析：
      需注意保暖，不受潮濕，免遭風(fēng)、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，避免久坐久站，拾東西時(shí)保持正確姿勢(shì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。