青少年長身高飲食補鈣問題

      你好，根據(jù)你描述的情況，男14歲，身高169Cm，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你平時要多鍛煉身體和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打藍球，排球，足球，游泳，跳繩，跳高等運動，平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅持鍛煉身體和飲食調(diào)理都有助于你的身體長高，特別是打藍球和花樣跳繩運動，腳跟落地促進骨骼增長，對長高非常有幫助。就是太陽出來的時候到戶外曬曬太陽。15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。
      

      病情分析：
      身高發(fā)育一般和父母的遺傳基因有很大的關(guān)系，后天嚴重的營養(yǎng)不良也會影響發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      你的身高符合你的年齡階段的發(fā)育標準，屬于正常的發(fā)育，平時適當運動鍛煉，注意飲食均衡有利于發(fā)育
      以上是對“青少年長身高飲食補鈣問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃飯很好，體重正常，其實你的身高也正常。可能是別的同學長的快一些。
      指導(dǎo)意見：
      身高與遺傳營養(yǎng)運動都有關(guān)系，遺傳占絕大部分。吃飯挺好，營養(yǎng)足夠。再喝牛奶。保證充足的睡眠，多做有拉伸動作的運動，如打球、跑步、游泳、跳繩、摸高、引體向上等。