健康咨詢描述: 一夜失眠,睡桌了就好像大腦一直在轉(zhuǎn),第二天乏力頭痛,記憶力不好!!求救,最好的拯救男神經(jīng)的辦法
你這種情況需要去神經(jīng)內(nèi)科就診,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予藥物調(diào)整一下睡眠,比如阿普唑侖或佐匹克隆等。另外睡前用熱水泡腳,喝杯熱牛奶,也有利于改善睡眠。
你好,根據(jù)你的描述晚上入睡困難失眠,第二天頭暈?zāi)垦7α?,感覺疲倦,建議晚餐后散步,回家洗漱后不要躺在床上看手機(jī)看電視,及時(shí)睡覺,不能超過睡眠時(shí)間,如果睡覺比較晚,就很難入睡,可以配合安神補(bǔ)腦液服用,日常生活盡量少吃生冷辛辣刺激性食物,避免長時(shí)間低頭工作或者看電腦手機(jī),會引起頸椎生理弧度變直致供血不足,也會引起頭暈頭痛等。經(jīng)常抬頭仰臉活動頸部。
一夜沒有睡好覺,白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,白天最好不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,看一本無聊的書,可以喝安神補(bǔ)腦液,如果有焦慮癥是可以吃黛力新的,這次白天可以睡覺的,要學(xué)會情緒疏導(dǎo)
病史特點(diǎn),女性年輕患者失眠睡著了大腦一直在轉(zhuǎn)第二天乏力頭痛,記憶力不好你可以吃百樂眠膠囊,每次三粒每天三次口服睡前吃半斤鮮牛奶,比如蒙牛牛奶伊利牛奶都可以,以促進(jìn)睡眠。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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