想問問怎樣才能提高精子質(zhì)量呢？

      指導(dǎo)意見：
      你好，男性精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時(shí)要注意預(yù)防，建議可以化驗(yàn)下精液，如有精液異常，可以用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答提高精子的質(zhì)量，首先你本人生活要有規(guī)律，要戒煙戒酒，戒掉不良嗜好，遠(yuǎn)離不了環(huán)境，不能過度熬夜。吃飯要吃清淡的易消化的食物，保持心情愉快。
      指導(dǎo)意見：
      很高興為你解答，如果你要提高精子的質(zhì)量，首先你要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，要戒煙戒酒，不能過度熬夜，要遠(yuǎn)離不了環(huán)境，不要在高溫下工作，不要在危險(xiǎn)的情況下工作，要保持心情愉快，飲食要清淡易消化的食物，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，造成精液質(zhì)量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統(tǒng)感染、睪丸發(fā)育異常等，而精子成活率太低會(huì)讓精子和卵細(xì)胞結(jié)合的幾率下降。建議查明病因再作治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動(dòng)3-5次。男方可以吃些含鋅比較豐富的比如魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參、康爸爸等也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“想問問怎樣才能提高精子質(zhì)量呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！