一直沉浸在低彌的情緒里

      根據(jù)你敘述的情況看你這種情況很像是抑郁癥導致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，以便確診你有沒有抑郁癥，也可以根據(jù)情況來對癥治療。你自己一定要學會調(diào)整，多培養(yǎng)一些興趣愛好，對自己多一些鼓勵和認可，飲食上你多吃些花發(fā)財，順其自然的去生活。

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴重，嚴重影響正常生活，學習，人際交往，自我認知和生活體驗。抑郁癥與學習壓力，性格敏感性，家庭氛圍，親子關系等因素有關系。
      指導意見：
      要和爸媽說一下自己的情況，抽時間去醫(yī)院看一下心理門診，需要根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間。
      按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體。
      規(guī)劃一下自己的時間，明確生活的目標和方向，避免生活的雜亂無章和漫無目的。