晚上睡四個(gè)小時(shí)，白天睡三個(gè)小時(shí)有害健康嗎？
男 | 25歲 2019-11-10 16:39:11
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 您好，我現(xiàn)在在一家工廠上班，兩班倒，兩個(gè)月夜班，一個(gè)月白班。一般晚上沒有什么事情就可以睡覺，睡眠時(shí)間為3－6個(gè)小時(shí)一般睡四五個(gè)小時(shí)比較多。（看有沒有事情，一般沒啥事），然后白天就補(bǔ)昨晚缺失的覺，一般我睡2－3個(gè)小時(shí)，您覺得這樣的睡眠健康嗎？還是晚上不睡覺，白天睡覺比較健康？我潛意識(shí)里覺得第一種睡眠方式比較健康，現(xiàn)在糾結(jié)那種睡眠比較健康，請(qǐng)您幫我解除疑惑。
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