我想減肥，每天走路沒有效果？怎么辦

      肥胖想要減肥，這種想法是好的，減肥最關(guān)鍵的是要堅持下去。初期不建議吃減肥的藥物，要積極控制飲食，避免吃零食和油炸食品，晚餐盡量少吃，晚餐也不要吃得太晚，加強鍛煉，可以跑步游泳，打球等，目前要堅持下去再看一下。
      

      病情分析：
      你這樣減肥，是必須做有氧運動的，并不是走路就可以減肥的！
      指導意見：
      單純靠藥物減肥也是不行的，最好是控制飲食加有氧運動進行減肥！而且過程很長，效果不會太快出來！
      
      以上是對“我想減肥，每天走路沒有效果？怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      無論哪種方法控制體重，短期效果都不會多好。需要根據(jù)身高跟腰圍評價是否為肥胖
      指導意見：
      控制飲食，適度運動。如果飲食運動都不能減輕體重，需要去醫(yī)院就診查是否是疾病導致的肥胖，比如庫欣綜合征