減肥減到一定程度減不下去

男 | 22歲 2019-11-07 11:58:39 1人回復(fù) 來(lái)自珠海市

健康咨詢描述：減肥到一定程度就減不掉了，原來(lái)55kg，現(xiàn)在52kg，身高158CM，每天一個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，器械和有氧結(jié)合，有氧三十分鐘左右，該怎么解決，體重已經(jīng)兩三個(gè)星期沒(méi)變了

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2023-01-07 13:11:58 我要投訴

開(kāi)始如果節(jié)食減肥，其實(shí)只是減重。減重過(guò)程中，雖然體重一直在下降，或許脂肪并沒(méi)被消耗，只是水分或者肌肉在變少。你身高158，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在53公斤左右，長(zhǎng)下10%均為正常范圍，你現(xiàn)在52公斤已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了。如果想減肥繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。