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總是自己控制呼吸，導致我呼吸困難

女 | 19歲 2019-11-07 08:07:42 1人回復 來自長沙市

健康咨詢描述： 不能自主的呼吸，有一次注意到自己的呼吸了，然后就有意識的自己控制呼吸，然后導致自己胸腔壓著石頭一樣難受，像憋氣一樣，而且我還會經(jīng)常想到呼吸，然后不自主的又控制呼吸，很苦惱。


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何潔
何潔 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺癌，哮喘，慢阻肺，間質性肺疾病 幫助網(wǎng)友：70
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2022-08-26 18:24:47 我要投訴

      
      病情分析：
      這個表現(xiàn)是形成了一種呼吸強迫，針對這個情況你應該嘗試轉移注意力，或者是接納自己不舒服的呼吸的感覺，都可以幫助改善。
      指導意見：
      也可以去心理科是通過專業(yè)的比如一些森田療法或者是系統(tǒng)脫敏療法等的方式來幫助調節(jié)改善，你自己日常要注意壓力的調整，加強運動。

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