近三個月，總是失眠，一失眠就會整晚睡不著

      可以輕松一點，平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食高糖高油高鹽的食物，適當增加運動量，控制體重，控制血糖血壓等等
      

      出現(xiàn)長期的失眠，失眠，考慮和心理因素緊張，工作壓力大，都是有直接性的關(guān)系的，首先應(yīng)該積極的放松一些心情，同時可以選擇一些安神的藥物來進行治療，比如安神補腦顆粒來進行調(diào)理
      

      長時間失眠對心臟有一定影響的，需要檢查一下具體什么原因引起的失眠，適當用藥調(diào)理，一般選擇中藥調(diào)理效果好一些，同時要調(diào)整自身情緒，放松心情。
      
      以上是對“近三個月，總是失眠，一失眠就會整晚睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您的問題應(yīng)該是睡眠習(xí)慣不良引起的?，F(xiàn)在提倡睡子午覺，也就是中午11點到1點晚上11點后要休息。最好是晚上九點后就休息?？梢栽缢缙?。可以多喝熱的開水。適當鍛煉身體?？梢杂媒菽_按摩涌泉穴。藥品推薦西比靈膠囊。努力平復(fù)自己的心情，要想著你不是什么大人物。沒有什么事能夠讓你心情不能平靜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，睡眠的生物鐘嚴重錯亂，長期失眠的話，肯定會引起神經(jīng)衰弱，必須做一下自我調(diào)整，心情一要放松
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你現(xiàn)在的這種情況，可以適當?shù)目诜?zhèn)靜藥物，但是避免長期應(yīng)用容易產(chǎn)生依賴性，盡量減少白天睡眠時間，晚上睡覺前心情一定要放松。關(guān)沒關(guān)窗關(guān)燈，也可以喝杯熱牛奶泡腳
      

      病情分析：
      這種癥狀考慮有可能是因為不良情緒，如精神長期緊張焦慮或者是有壓力而引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素和刺五加，逍遙丸，百樂眠膠囊。工作學(xué)習(xí)上做到勞逸結(jié)合，緩解壓力，精神不要緊張，多聽音樂，多進行鍛煉身體。
      

      病情分析：
      這個一般情況下這個入睡困難都是由于這個工作學(xué)習(xí)壓力大或者是心情情緒不好比如
      指導(dǎo)意見：
      焦慮抑郁緊張或想事情多。心身不能放松引起的。這個情況建議你調(diào)整心情情緒，多參加集體活動多交朋友多與人溝通交流，尤其是交流你感到焦慮抑郁緊張的事?？梢猿宰羝タ寺〈龠M入睡
      
      以上是對“近三個月，總是失眠，一失眠就會整晚睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！