情緒起伏波動大，有抑郁心情

      病情分析：
      一、轉(zhuǎn)移：在不良情緒襲來之時，盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以外出游玩，可以“學而忘憂”。根據(jù)現(xiàn)代生理學的研究，當你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時，感官會產(chǎn)生出不愉快的信息并不斷將其傳入大腦。如果此時你馬上轉(zhuǎn)移心理活動的方向，不良情緒就會在不知不覺中煙消云散。
      指導意見：
      二、異地發(fā)泄：當你盛怒時，不妨趕快跑到其它地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，氣惱心情隨之平靜下來，怒氣也會消失掉大半。在你過度痛苦和悲傷時，不妨找個地方大哭一場。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定，煩躁的現(xiàn)象，這種情況最主要的原因就是心理方面的因素，必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的生活和學習造成影響的。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，多與家人同學交流，保持情緒穩(wěn)定，減輕壓力，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，慢慢調(diào)節(jié)會有改變的。