請(qǐng)幫幫我，我不知道我到底怎么了

      病情分析：
      您好從你描述來看，有很明顯的焦慮抑郁的表現(xiàn)，這種情況需要到精神心理科咨詢就診
      指導(dǎo)意見：
      建議到當(dāng)?shù)鼐裥睦砜谱稍兙驮\，在專業(yè)精神心理醫(yī)生指導(dǎo)下診斷治療，心情能很快好起來
      

      病情分析：
      考慮你可能是有抑郁癥，建議你需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，做一些相關(guān)的檢查，明確診斷，采取系統(tǒng)規(guī)范的治療。
      指導(dǎo)意見：
      可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用西太普蘭，帕羅西汀等藥物治療，同時(shí)配合心理治療日常，多參加戶外活動(dòng)以及集體活動(dòng)，多跟身邊的朋友溝通交流，宣泄內(nèi)心的壓力，有空時(shí)聽聽歡快的音樂，舒緩情緒，培養(yǎng)積極樂觀向上的心態(tài)，知足者常樂，每天堅(jiān)持參加體育鍛煉，消除不良情緒。