上邊一直瘦，腿一直粗

      減肥是一個(gè)主線(xiàn)的過(guò)程，建議不要著急，平時(shí)要注意嚴(yán)格控制飲食，最好飲食以清淡易消化為主，每日三餐每天主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，你腿上的肉特別松弛，建議你通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減少脂肪，增加肌肉含量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適當(dāng)做一些騎自行車(chē)，慢跑等運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)游泳的方式來(lái)減少脂肪含量。多運(yùn)動(dòng)，少坐，少吃熱量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，下半身肥胖，建議多注意下半身鍛煉，比如雙腿合并，左右交替向上抬
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有跑步，倒立，瑜伽，都是可以幫助瘦腿的，平時(shí)飲食也的注意，飲食需清淡，不要吃太油膩，多吃水果和蔬菜
      
      以上是對(duì)“上邊一直瘦，腿一直粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您光節(jié)制飲食沒(méi)有運(yùn)動(dòng)嗎？需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才會(huì)讓腿部變得結(jié)實(shí)勻稱(chēng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不要過(guò)于節(jié)食，可適當(dāng)吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持，每次一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可選擇跑步，跳繩，爬山，瑜伽，游泳。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，大腿粗是很多想要減肥的人的煩惱，引起大腿粗情況發(fā)生的原因是非常多的，有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，再加上運(yùn)動(dòng)的缺失。不管是大腿粗還是哪里胖，都要科學(xué)健康的瘦身減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)只要改掉生活中的一些小習(xí)慣就能輕松擁有一雙纖瘦美腿了。
      比如以下這些壞習(xí)慣要改掉：
      1、飯?后經(jīng)常坐
      2、?喜歡翹腳
      3、不喜?歡做?運(yùn)動(dòng)或討厭?走?路的人
      4、站一整天后?沒(méi)有?適?時(shí)?按摩小腿
      5、每?天用?淋浴洗澡
      6、愛(ài)喝?冷飲
      7、常穿?不合腳的?鞋走路
      8、?喜歡吃重口味?食物
      9、站姿不正?確，?或習(xí)慣?把重心放在?某一邊
      10、有便秘?困擾，?卻也不調(diào)?整飲食和作習(xí)來(lái)解決?問(wèn)題。
      建議生活起居要有規(guī)律，飲食上要低鹽低脂，多運(yùn)動(dòng)。