心情低落集中不了注意力

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是抑郁癥，抑郁癥的表現(xiàn)就是情緒低落，思維遲緩，悲觀失望，對(duì)任何事都沒(méi)有興趣，不合群，失眠食欲不振等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你表述的情況考慮是輕度抑郁癥，輕度抑郁癥可以不用藥物治療，平時(shí)多鍛煉身體，多戶外活動(dòng)，不要自己一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在家里，積極調(diào)整心態(tài)就能緩解癥狀。
      

      病情分析：
      情緒低落，難以開(kāi)心。情緒起伏比較大，容易焦慮，煩躁。敏感多疑悲觀愛(ài)失望。胸悶氣短，心慌。睡眠障礙。夢(mèng)多。這些是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以看一段時(shí)間的心理醫(yī)生，同時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。比如盡量減少獨(dú)處的時(shí)間在方便的時(shí)候，如果感覺(jué)到有情緒可以摔打枕頭，大哭一場(chǎng)，大聲唱歌劇烈運(yùn)動(dòng)或者是在紙上亂寫(xiě)亂畫(huà)。在大自然當(dāng)中走一走。