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怎么才能降低體脂高的情況呢?

女 | 23歲 2019-10-27 18:07:33 6人回復(fù) 來自太原市

健康咨詢描述: 我經(jīng)常跑步但體脂還是高,怎么回事呢,是跟食物有關(guān)嗎,我甜食每天吃但不多,零食就吃干吃面,飯量也很正常

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

程功
程功 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦血管病、癲癇、周圍神經(jīng)病、運動障礙性疾病等及神經(jīng) 幫助網(wǎng)友:51332稱贊:1
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2019-10-27 18:11:55

      根據(jù)您的身體出現(xiàn)體內(nèi)體質(zhì)高的臨床表現(xiàn)情況,考慮是飲食脂類過多消耗減少等于血管引起的病變表現(xiàn),在日常生活中保持清淡的飲食,我也是可以適當活動鍛煉身體,配合降脂藥物進行治療。
      

夏文萍
夏文萍 萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中西藥物、內(nèi)治與外治相結(jié)合、胃鏡、腸鏡等多種方法綜 幫助網(wǎng)友:31548
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2019-10-27 18:14:20 我要投訴

      你好,血脂升高與飲食密切相關(guān),在適當運動的基礎(chǔ)上應(yīng)減少動物內(nèi)臟等食物的攝入,當然部分人與人體代謝等相關(guān)。
      平日應(yīng)清淡飲食為主,保持良好的心態(tài),保持大便通暢。
      

李燕潔
李燕潔 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科常見病,兒科常見病,各種常見婦科疾病 幫助網(wǎng)友:2402
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2019-10-27 18:11:41 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您描述的情況,如果確定是體脂高的話,建議你注意清淡飲食,不要吃過油的食物,積極運動鍛煉,大多體脂肪比較高離不開你不當?shù)娘嬍沉晳T。
      指導(dǎo)意見:
      建議您注意清淡飲食,不要吃辛辣刺激油膩的食物,記得不要熬夜,養(yǎng)成好的生活習慣,多運動鍛煉,增加抵抗力還是比較關(guān)鍵的。
      
      以上是對“怎么才能降低體脂高的情況呢?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王德艷
王德艷 朝陽縣木頭城子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 支氣管炎,消化不良,氣管炎,肺炎,腹瀉 幫助網(wǎng)友:1889
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2019-10-27 18:12:42 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)病情描述,我經(jīng)常跑步,但體脂還是高,是跟食物有關(guān)嗎?我甜食每天吃,但不多,零食就吃干吃面,飯量也正常。
      指導(dǎo)意見:
      建議少吃甜食,少吃零食,不能吃脂肪類高的食物,不能吃油膩食物,堅持鍛煉。
      

顏秉健
顏秉健 大城縣醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 支氣管哮喘,支氣管擴張,呼吸衰竭,肺癌,冠心病,心 幫助網(wǎng)友:1311
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2019-10-27 18:12:55 我要投訴

      病情分析:
      您好,請問您多高,體重多少?減肥是很困難的,跑步只能增強體質(zhì),跑步20分鐘左右減掉的是只水分,運動量要大。
      指導(dǎo)意見:
      聯(lián)系每次跑步要在半個小時以上,跑完步消耗多,會餓,建議不要吃太多,特別是晚上,少量進食即可。其實健身是最好的減肥方法。
      

張艷玲
張艷玲 博興縣中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、慢性阻塞性肺病、哮喘、高血壓病 幫助網(wǎng)友:4869
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2019-10-27 18:14:51 我要投訴

      病情分析:
      有時候碳水化合物攝入過多,也可以造成體脂高,也就是我們所說的肥胖
      指導(dǎo)意見:
      如果想減脂,首先攝入食物熱量不要過多,再一個就是運動量到不到,你每天跑一點點是不夠的,慢跑至少40分鐘,每周至少三次
      

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