膝蓋疼，一個(gè)月了已經(jīng)
健康咨詢描述： 彎腿的時(shí)候感覺膝蓋里有個(gè)脆骨滑過來滑過去的，走一會兒就好點(diǎn)了。平時(shí)上廁所什么的不敢彎腿，必須用手撐著才能蹲下，就是腿不敢用力彎曲。
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你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動，護(hù)膝保護(hù)，不要長時(shí)間站立行走，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要做個(gè)核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
如果不吃藥的話，自己能好嗎？
如果不服用藥物治療就需要注意休息和保暖，避免劇烈活動
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您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
早上起來伸腿也疼。就感覺里面的筋太短，腿伸不開那種感覺。是韌帶的事嗎？
韌帶關(guān)節(jié)囊半月板損傷有可能，建議檢查一下磁共振，暫時(shí)減少活動注意休息
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