胖？肚子凸出。怎樣是正常體重

      從你描述中知你干的職業(yè)是服務(wù)大眾的光榮職業(yè)快遞。早餐幾乎不吃，午餐隨便吃，晚餐有點(diǎn)晚九歲多。在各種減肥方法中，最安全、最有效的方法是鍛煉。在各種運(yùn)動(dòng)中，游泳是最理想的減肥運(yùn)動(dòng)。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗大量熱量。這是因?yàn)樗械臒醾鬟f是空氣的28倍，在水中停留8分鐘的人消耗的熱量與在相同溫度下停留2小時(shí)的空氣消耗的熱量相同。因此具有更好的減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是飲食不規(guī)律導(dǎo)致的腹部脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，清淡飲食，晚飯不要吃的太晚，適當(dāng)控制飲食量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，做做仰臥起坐，促進(jìn)腹部脂肪代謝分解

      病情分析：
      那肚子的確實(shí)是比較胖啊，這個(gè)減肥不是這一段少吃那一個(gè)人多吃然后就能減下來(lái)了
      指導(dǎo)意見：
      首先要飲食規(guī)律，再一點(diǎn)就是總的攝入量熱量不要太高。飲食要選擇熱量低的食物。多活動(dòng)之后才能減肥。
      以上是對(duì)“胖？肚子凸出。怎樣是正常體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你的身高是多少，體重一般需要相對(duì)于身高來(lái)估算是否肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      你的生活不規(guī)律也是導(dǎo)致肥胖的原因。你可以適當(dāng)控制飲食，晚飯需要早吃，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行科學(xué)減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和上傳圖片，目前120斤，看似不屬于肥胖，適當(dāng)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥要控制飲食，早上和中午吃好，晚上盡量吃少，以清淡為主，少吃油膩油炸食品，多吃水果蔬菜和粗糧，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加自身消耗量。

      病情分析：
      影響一個(gè)人體重因素有飲食習(xí)慣，工作習(xí)慣，作息，最重要的就是是否有鍛煉習(xí)慣，體重指數(shù)保持在18.5-23.9就是標(biāo)準(zhǔn)體重
      指導(dǎo)意見：
      吃的多運(yùn)動(dòng)少，飲食不規(guī)律，熬夜，都可以導(dǎo)致體重增加，平時(shí)合理飲食，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，避免熬夜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，高纖維，蛋白質(zhì)豐富的食物