感覺最近經(jīng)常失眠，頭痛
健康咨詢描述： 我最近三個月來，頭一直覺得有點痛（感覺像發(fā)燒），打游戲容易罵人，最近幾周通宵打游戲，然后到晚上就睡不著，有時閉著眼睛一兩個小時也睡不著，特別是打游戲的時候情緒不穩(wěn)定，有時刷抖音到那些負面情緒，自己也有點抑郁。
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首先不建議睡前打游戲，因為游戲會使人越來越興奮，所以讓人很難入睡，建議睡前可以看一些書聽一些有助于睡眠的音樂，避免在睡覺前情緒過于激動，白天可以多放松心情多出去走走，注意一下飲食。
病情分析：
你說的這種情況臨床上很常見這是因為你長時間耍游戲引起的精神緊張情緒不穩(wěn)定。
指導(dǎo)意見：
建議你，耍游戲也是美的，可是你現(xiàn)在出現(xiàn)了身體不舒服，說明耍游戲的目的沒有達到，所以就不要再長時間耍了。
可是我頭痛已經(jīng)三個月了，還經(jīng)常失眠，有時閉著眼睛兩三個小時也睡不著，有時五點就醒了，又睡不著了。
你最近幾周通霄打游戲，是你自己精神無聊的一種補充。你沒有正規(guī)的工作，你沒有正確的人生觀。所以你.應(yīng)該自我調(diào)節(jié)，從精神上解決問題
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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