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很焦慮不安情緒波動大瘋狂扯頭發(fā)。忍不住。

女 | 14歲 2019-10-24 23:49:00 1人回復來自阜陽市

健康咨詢描述：大概從兩三年我就開始揪頭發(fā)。剛開始是煩躁的時候解壓?，F(xiàn)在是無時無刻都在扯。我很焦慮。很不安。我心情會突然猛的變差。我會突然落淚。以前是在家會這樣?，F(xiàn)在在學校也這樣。我就瘋狂扯頭發(fā)。我根本控制不住。我是不是有什么心理疾病。我之前頭發(fā)非常多。

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2022-08-19 16:27:47 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒不穩(wěn)定，會突然的落淚，焦慮不安，甚至會控制不住的揪頭發(fā)。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張，缺乏安全感，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，要學會珍愛自己，當情緒來臨時，學會冷靜暫停，做深呼吸，把注意力控制在呼吸上，有利于緩解情緒。多運動也是緩解情緒的一種方式。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內心的壓抑，取得他們的理解和幫助，必要時可去學校心理發(fā)展中心尋求疏導。