健康咨詢描述: 內心情緒波動較大,感覺像個小孩子一樣不懂調整看淡,容易想太多,緊張,糾結,選擇困難,焦慮,有些主次不分,求解決辦法
病情分析:
你覺得自己像小孩子一樣,容易情緒化,容易焦慮緊張,對一些事情不能很快做出選擇,容易猶豫不決,你想改變調整自己
指導意見:
出現這樣的情況,你首先要降低你的焦慮,增加你的自信,改變你的性格,這樣做事情才果斷,16歲,雖然不是小孩子,但也是未成年人,最好求助專業(yè)的心理幫助
病情分析:
根據你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素、成長經歷、周圍環(huán)境影響等有一定的關系。
指導意見:
針對這種情況,建議你進行積極的自我調節(jié),平時不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),培養(yǎng)一些良好的興趣愛好,堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己。遇事時可以通過與人溝通交流來幫助緩解負面情緒,也可以通過一些健康的方式來發(fā)泄情緒,例如運動、大喊、聽音樂、找人傾訴等,避免思慮過多。如果難以自我調節(jié),也可以接受系統(tǒng)的心理輔導,以免問題發(fā)展嚴重。
病情分析:
你好,這種情況的出現,考慮存在焦慮,抑郁等情緒困擾,也有一定的矛盾心理,是不是最近受到了事物刺激,情緒困擾,精神壓力過大,過于緊張焦慮,強化問題造成的不適,也考慮存在一定的強迫思維!另外,這個年紀存在叛逆期,會有一些情緒上的波動,這是很正常的,建議你不要過分的焦慮和擔心,適時的調整是可以改善的!
指導意見:
建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,最好到正規(guī)的心理咨詢機構,與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好地找到根源解決問題,另外,注意情緒狀態(tài)的調整,多去做一些積極開心的事情,不要受到負面情緒困擾,出現矛盾困惑時,多與家人朋友進行心平氣和的交流溝通,共同來幫助解決問題!另外,注意避免強迫思維的出現,培養(yǎng)積極健康的興趣愛好,保證充足的睡眠和休息,慢慢地淡化問題,看看效果!
以上是對“容易情緒化,如何解決呢?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情況是內心情緒波動較大,感覺自己不太會調整,容易思慮過多,緊張,糾結,選擇困難,焦慮,有些主次不分。
指導意見:
這種情況考慮你可能平時壓力過大,也可能父母對你要求較嚴格,建議你平時注意放松自己,相信自己,不要太過于在意別人的看法,勇敢去做出你認為對的選擇,多看一些如何管理情緒方面的書籍。
病情分析:
根據你的描述內心情緒波動較大,感覺像個小孩子一樣不懂調整,容易想太多,緊張,糾結,選擇困難,焦慮,有些主次不分。
指導意見:
建議平時加強體育鍛煉增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運動多和同伴溝通交流,釋放宣泄內心的壓力,多和家人老師溝通,取得支持和幫助。找心理咨詢師師面對面咨詢治療,可以認知療法,運動療法,音樂療法配以心理疏導效果好,同時可以中藥調理。
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