健康咨詢描述: 睡不著,寒假有段時間整晚通宵,現(xiàn)在基本上三四點才睡的著,容易情緒失控,想自殘,但是下手不太重,喜歡哭,哭完以后就開心不起來
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向,這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導意見:
建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診,經(jīng)檢查后確診病情,對癥接受治療,千萬不要傷害到自己,這種情況是可以治愈的。另外,平時也要進行積極的自我調(diào)整,多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,不要過于自我壓抑,可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己,調(diào)整自身狀態(tài)。
病情分析:
目前就你說的這種情況來看,因為一些負面的情緒反應半繞著你的生活而發(fā)生了一些相應的狀況,出現(xiàn)了這樣的一些問題
指導意見:
發(fā)生了這樣的問題的時候,我們要區(qū)別開來對待,要把自己的正常的生活調(diào)整的一個相對生活規(guī)律的一個狀態(tài),觀察一段時間以后再考慮下一步的問題,有自傷自殘,還是要考慮有抑郁的情況
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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