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肥胖,身高1米55個(gè),體重142斤

女 | 30歲 2019-10-22 12:17:20 6人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 今年32歲,身高1.55米,體重142斤,未婚,我是軒胖,吃飯正常量,上班正常運(yùn)動(dòng)量不多,大概從8歲數(shù)起,就比同齡人胖,記憶中上小學(xué)就比同學(xué)胖,大概20~22歲的時(shí)候體重達(dá)到172斤,最胖時(shí)期,后期工作瘦了點(diǎn),現(xiàn)在是142斤,正常吃飯?bào)w重就張,體重最低的時(shí)候130斤,餓著減肥,再往下就減不下去了。血糖血脂都正常,試過(guò)很多減肥方法,餓著一天吃一頓飯,不吃晚飯,熬夜,拔罐,保健品,喝茶,全部反彈。 現(xiàn)在每天晚上出去散步,減肥讓我很苦惱,減肥總反彈,附照片2張


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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱(chēng)贊:1
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2019-10-22 14:35:17 我要投訴

      減肥還是科學(xué)的飲食方案和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來(lái)減重還是比較安全的同時(shí)需要堅(jiān)持要有毅力,不要使用一些減肥產(chǎn)品,它容易起副作用,建議您注意飲食按時(shí)按量,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些適合自己的運(yùn)動(dòng)或者是健身,都是可以的,不要過(guò)于心急。
      

伊勉梅
伊勉梅 大屯煤電(集團(tuán))有限責(zé)任公司中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 上呼吸道感染,肺炎,慢性胃炎,反流性食道炎,消化性 幫助網(wǎng)友:3836
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2019-10-22 14:19:57 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述情況,不知道是不是有家族遺傳,餓著都胖,證明你的吸收功能強(qiáng)大,早飯,午飯進(jìn)食低熱量食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述情況,不知道是不是有家族遺傳,餓著都胖,證明你的吸收功能強(qiáng)大,早飯,午飯進(jìn)食低熱量食物。拒絕油膩食品,多吃粗纖維食物,加大運(yùn)動(dòng),多喝水,促進(jìn)排泄。

2019-10-22 17:57 ask924170896r 追問(wèn)

家族里有肥胖的,應(yīng)該有遺傳,我吸收好,正常吃飯,體重漲,我減肥老慢了,長(zhǎng)肉特別快,我軒胖,胖的不實(shí)誠(chéng),感覺(jué)沒(méi)有肌肉,都是脂肪,腰部腹部肉頭,大腿根肉多,臉上還有痘印,怎么能瘦呀?改善下體質(zhì)

2019-10-22 18:06醫(yī)生回答:

首先你要多吃粗纖維食物,例如,芹菜,蘿卜,增加飽腹感,還不會(huì)長(zhǎng)肉,燒菜時(shí)少放油,或者是涼拌菜,只放醋和鹽,改變你的酸性體質(zhì),轉(zhuǎn)為堿性體質(zhì)才會(huì)體重下降。

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結(jié)核, 幫助網(wǎng)友:21749稱(chēng)贊:10
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2019-10-22 14:22:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的照片看,身材比較豐滿(mǎn),但是看也比較勻稱(chēng),如果反復(fù)減肥失敗,體重還是反彈,考慮還是運(yùn)動(dòng)量不夠。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你在飲食控制的基礎(chǔ)上增加體育鍛煉,最好是去健身中心,在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉減輕。。
      
      以上是對(duì)“肥胖,身高1米55個(gè),體重142斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

馬枝
馬枝 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 氣胸,血胸,肋骨骨折,膽囊炎,膽囊結(jié)石,膽囊癌,腸 幫助網(wǎng)友:931
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2019-10-22 14:23:58 我要投訴

      病情分析:
      你好:根據(jù)你的描述,你一直在減肥,各種辦法都用過(guò)了,效果不好,體型,肥胖與遺傳有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議:飲食規(guī)律,控制飲食加運(yùn)動(dòng)鍛煉,不要熬夜注意休息,避免勞累,不要久坐,飲食宜清淡,多吃蔬菜,多喝水,每天晚上床上做蹬自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)。
      

王艷
王艷 滕州市荊河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   藥師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病等慢性病的用藥指導(dǎo)。 幫助網(wǎng)友:2829
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2019-10-22 14:24:04 我要投訴

      病情分析:
      你好,最有效的減肥方法就是同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥和食物減肥,運(yùn)動(dòng)減肥是指通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)加快體內(nèi)消化系統(tǒng)并且同時(shí)燃燒脂肪達(dá)到減肥的目的,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,多活動(dòng),而食物減肥是通過(guò)減少攝入碳水化合物,但是攝入每天人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素達(dá)到人體脂肪堆積減少的目的,但是必須支持下來(lái)才有效果,不然就會(huì)半途而廢。
      

路麗娟
路麗娟 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:852
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2019-10-22 14:28:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,你現(xiàn)在的體重是142斤,身高155,體重確實(shí)偏重,你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是100斤左右,你也通過(guò)很多辦法減肥,但是效果不是很好,最健康有效的辦法就是控制飲食運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,養(yǎng)成健康生活方式,低鹽低脂飲食,少吃油膩油炸食品,少吃甜食,多吃蔬菜水果,控制飲食多運(yùn)動(dòng),跑步,游泳,跳繩等,單純散步活動(dòng)量不夠起不到減肥作用,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上,堅(jiān)持下去一定會(huì)收到明顯效果。
      

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