你好，請(qǐng)問一下，跑步一段時(shí)間后，小腿靠腳的位置

      通過你的詳細(xì)描述考慮運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服活血止痛膠囊，一般一周左右緩解。建議近期不要暴力活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你跑步跑一段時(shí)間以后，小腿下面疼痛。注意休息，避免過度疲勞。防寒保暖，不要著涼。
      指導(dǎo)意見：
      多吃含鈣高的，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。可以熱敷，理療烤電按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

      病情分析：
      小腿的這個(gè)位置是脛骨應(yīng)力比較集中，同時(shí)血壓循環(huán)差的部位。如果短時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，鞋子緩沖不好，就會(huì)不適。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你需要控制運(yùn)動(dòng)量，穿一雙合適的鞋子。局部可以熱敷理療治療。逐漸就緩解了。
      
      以上是對(duì)“你好，請(qǐng)問一下，跑步一段時(shí)間后，小腿靠腳的位置”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，這種情況有可能是由于過度勞累所引起的，建議你要多休息，并局部配合熱敷。
      指導(dǎo)意見：
      你一定不要過度的從事體育鍛煉，體育鍛煉前要做好準(zhǔn)備工作，鍛煉后要用溫水泡腳，并進(jìn)行局部按摩，對(duì)你的身體健康才會(huì)有幫助，平時(shí)要注意合理的調(diào)整飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化。