最近總是無緣無故失眠，求解

女 | 20歲 2019-10-18 08:04:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我以前從未失眠過，近期卻失眠了好多回，接二連三好多次了，晚上睡眠也不是很好，我最近沒啥壓力啊，生活也和以前一樣按部就班的啊，沒啥不妥，不知為啥會(huì)失眠

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2019-10-18 08:09:33 我要投訴

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

畢英杰主管護(hù)師擅長: 支氣管炎,消化不良,冠心病,氣管炎,腦梗塞,咳嗽, 幫助網(wǎng)友：11248稱贊：2

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2019-10-18 08:07:05 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述來看這種情況一般是植物神經(jīng)功能紊亂引起的臨床不適表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情不要緊張緊張，中午最好不要長時(shí)間的午休，晚上睡覺前可以燙燙腳，喝杯熱牛奶，可以口服谷維素，刺五加，維生素B1。要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>