有時(shí)候難受的心里喘不過來氣情緒很煩躁

      病情分析：
      因?yàn)槭裁辞闆r是一種焦慮，抑郁的情緒記憶，又焦慮的情緒存在，又心情不好，總是低落，所以才會產(chǎn)生一種抑郁的狀態(tài)，影響到你的日常生活。
      指導(dǎo)意見：
      典型的抑郁焦慮癥，需要盡早的接受強(qiáng)硬的治療，選擇合適的藥物進(jìn)行服用，多做做運(yùn)動(dòng)，多講一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感。平時(shí)多參加一些集體的活動(dòng)，有助于緩解你的緊張。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮和抑郁的情況，這可能是由于你長期面臨比較大的壓力或者內(nèi)心存在很大壓抑無法釋放和發(fā)泄所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，可能使自己的學(xué)習(xí)成績不盡如意，也沒有學(xué)會如何的和他人相處，人際關(guān)系不夠和諧，找不到自己的興趣愛好在哪里一起，自己的努力方向在哪里，甚至家庭關(guān)系也很一般，體會不到家庭的溫暖和愛。
      指導(dǎo)意見：
      細(xì)想一想，天下的父母，如果不愛自己的孩子，還會去愛誰呢？很多時(shí)候他們只是愛的方式，讓你接受不了?；蛘哒f他們不知道怎樣去愛。在你小小的年齡里，我覺得很多事情離不開父母的理解和支持。
      建議你可以找班主任老師進(jìn)行求助，或者找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一類的心理咨詢幫助你找到問題產(chǎn)生的根本原因和解決的途徑，履行思路找到執(zhí)行，放松神經(jīng)，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)
      
      以上是對“有時(shí)候難受的心里喘不過來氣情緒很煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！