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入睡很慢，睡覺總感覺沒睡著

男 | 26歲 2019-10-17 13:24:22 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述： 晚上睡覺的時候很難入睡，因為出租屋里有的人回來很晚。總害怕睡著別吵醒。對聲音很敏感，總被周圍的聲音吸引?？偸菛|想細(xì)想才能睡著，而且睡覺的時候總感覺沒有睡著。

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 08:58:45 我要投訴

      看你描述的情況是入睡比較困難，并且睡眠比較輕，而且和同屋的人同在一個屋檐下，總是處于那種緊張狀態(tài)，神經(jīng)是繃著的狀態(tài)，所以很難放松，這樣大腦皮層也會出現(xiàn)興奮點，所以對你的入睡是十分困難的，給你的建議就是放輕松，不要過于關(guān)注外界。

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