跑步后第二天肩膀小腿很痛

      你好，根據(jù)你的描述，跑步運動是較劇烈的活動，對全身的肌肉有較大的要求，運動之后常常會出現(xiàn)肌肉疲勞，出現(xiàn)疲勞性的疼痛酸脹無力，這還是較正常的?？勺鲂┲兴帬C療中藥熱敷，一般有熱量的治療都管用，最主要還是運動后要多休息。
      

      病情分析：
      您好如果近期有比較重的體力勞動，可能跟重體力勞動導(dǎo)致的肌肉軟組織損傷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般不需要特殊處理，通過休息就能緩解，如果有明顯的疼痛的話，可以針對性的止痛，抗炎消腫治療。
      

      病情分析：
      你這是平時缺少鍛煉，在突然劇烈活動時，導(dǎo)致的肩膀及小腿處的輕度拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      對于這個情況，建議你平時多鍛煉身體，以免突然劇烈活動，而身體的肌肉不能適應(yīng)而導(dǎo)致拉傷，或者是在劇烈活動前做充分的準(zhǔn)備活動。
      
      以上是對“跑步后第二天肩膀小腿很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的癥狀考慮是平時不運動，突然劇烈運動后由于乳酸產(chǎn)生增多，引起肌肉酸痛。這是正?，F(xiàn)象，休息幾天，癥狀就會消失，您不要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      您現(xiàn)在最好的緩解辦法是洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)乳酸的代謝，可以緩解疼痛。也可以按摩按摩疼痛部位，用熱水泡泡腳。建議您以后運動前做好運動前的熱身運動，適當(dāng)?shù)幕顒雨P(guān)節(jié)，運動后按摩腿部肌肉，防止乳酸的堆積。