總是覺(jué)得自己開(kāi)心不起來(lái)怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看你有強(qiáng)迫傾向和抑郁傾向，這個(gè)是需要你再做進(jìn)一步排查，平時(shí)一定要注意自己心情的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中
      2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒
      3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱(chēng)心會(huì)打擊做事的積極性
      4.多參加一些活動(dòng)?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，看看電影電視
      5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它
      6.對(duì)自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時(shí)間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會(huì)得到一定改善。