提高男性精子質(zhì)量和活力的辦法有哪些？

      提高它的這個精子的質(zhì)量主要還是說要看一看您平時的這個養(yǎng)護的情況，別人說不能出現(xiàn)過度頻繁的手淫不能出現(xiàn)這個炎癥感染，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，調(diào)整好你的身體狀況
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況建議及時到正規(guī)三甲醫(yī)院中醫(yī)科就診，由?？漆t(yī)師辨證后進行中醫(yī)藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時需放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，注意休息，避免過度勞累，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素及微量元素，保證營養(yǎng)均衡。