失眠！無生理上和外界干擾但晚上睡不著注意力難以集中

      病情分析：
      針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導意見：
      如果你每天晚上在睡覺時躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)超過20分鐘還無法入睡的話，那么就不要強迫自己可以去睡覺了，這時候干脆起來去做一些單調(diào)乏味的事情，知道做累了困了，然后倒頭就睡。另外，希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，一般情況下失眠都是因為心里有糾結(jié)造成的，包括學習成績，不夠理想，人際關(guān)系不夠和諧，或者對前途感到渺茫等等，你可以仔細的審視一下，究竟在哪個方面出現(xiàn)了問題？
      指導意見：
      如果找不到原因的話，就請你找學校里的心理老師或者當?shù)氐男睦碜稍儙煟M行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學理論和技能幫助你找到問題的原因和解決的途徑是你恢復到正常的作息規(guī)律。