健康咨詢描述: 在學(xué)校喜歡胡思亂想,經(jīng)常焦慮不安,心經(jīng)?;秀?。一個(gè)問(wèn)題就壓抑,反反復(fù)復(fù)想,喜歡把這個(gè)問(wèn)題解決才行。腦子腦補(bǔ)
病情分析:
根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析,你說(shuō)自己喜歡胡思亂想,經(jīng)常焦慮不安,神情恍惚。并且有一種強(qiáng)迫性的思維。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這主要考慮你進(jìn)入青春期以后,學(xué)習(xí)生活各方面壓力過(guò)大有關(guān)。你應(yīng)該正確面對(duì)自己學(xué)習(xí)生活的壓力,凡事不要追求太高的目標(biāo),要切合實(shí)際。做什么事情盡力就好,有什么困難多和家人朋友進(jìn)行輕松商量,不要一個(gè)人憋著。多參加一些集體活動(dòng),積極融入班級(jí)的大家庭。
病情分析:
建議每天可以嘗試放松法:放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì),均勻呼吸,向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始,腿部肌肉繃緊兩三秒,然后慢慢松弛,同時(shí)暗示它放松,然后,從右腳到身體,再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您可以轉(zhuǎn)移注意力,實(shí)際上也是一種談化,即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上,尤其是當(dāng)這個(gè)想法來(lái)臨時(shí),若能及時(shí)去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移自己對(duì)它的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于。 1. 治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
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