精神緊張，不會釋放壓力

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，在你的無意識當中，你總想把自己變得完美。不想讓老師歡迎你，不努力學習，不認真聽課，擔心老師發(fā)現(xiàn)了你。
      指導意見：
      實際上有一句話就是要做好自己，任別人去說吧！要把注意力轉移在認真做事上，鍛煉身體上，發(fā)展愛好上，增強與他人交往的能力上。如此一來，無論每天的學習獨立，心情都是放松的愉悅的，其他各方面都會越來越好的，如果做不到的話，就請你找學校的新老師，進行1對1的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，你這是有幻覺的癥狀?；糜X是抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。祝您早日康復！
      
      以上是對“精神緊張，不會釋放壓力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就以上情況描述來看，你是害怕身邊出現(xiàn)老師的身影，也就是說，不管在任何時候，在上課，下課，還是放假。
      指導意見：
      意見和建議，你對老師身影的懼怕，是有原因嗎，你怕老師，總是幻想老師的突然出現(xiàn)，建議你放松心情，和老師多溝通，多接觸。心理障礙就會慢慢的好起來了。