心理因素睡前上廁所強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的失眠

      病情分析：
      這個(gè)情況確實(shí)和心理因素是分不開的，心理因素會(huì)導(dǎo)致你對(duì)某些事情過(guò)于緊張，并且還會(huì)出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的軀體化的一些癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)比較多，大致分兩大類型，一個(gè)類型是強(qiáng)迫思維，還有一個(gè)就是強(qiáng)迫行為，一般來(lái)說(shuō)強(qiáng)迫行為是繼發(fā)于強(qiáng)迫思維之后的，強(qiáng)迫思維就是有一些想法或者是概念，反復(fù)在患者的腦子當(dāng)中出現(xiàn)，它是揮之不去的。有的時(shí)候自己也覺得這些想法沒(méi)有必要，但是患者控制不住自己，比方說(shuō)有的人會(huì)在離開家的時(shí)候想到門是不是鎖好了，反復(fù)的想鎖門的過(guò)程，但是想了多少遍，他還認(rèn)為沒(méi)有鎖好，實(shí)際他已經(jīng)知道鎖好，或者是離開家的時(shí)候關(guān)水龍頭，關(guān)煤氣閥
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥的治療一般分為兩種，一種是藥物治療，一種是心理治療。實(shí)際上現(xiàn)在很多的藥物對(duì)強(qiáng)迫癥還是效果比較好的。另外一個(gè)就是心理治療，心理治療也可以有很多種類，其中森田療法對(duì)強(qiáng)迫癥的治療可以達(dá)到跟藥物大致相當(dāng)?shù)闹委熜Ч?br />      
      以上是對(duì)“心理因素睡前上廁所強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是生物鐘紊亂導(dǎo)致的。隨著年齡增大，睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越少，只要白天的精神狀態(tài)還好就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議，調(diào)整一下作息時(shí)間，盡量保持一定的作息規(guī)律，比如晚上十一點(diǎn)睡，早上醒來(lái)后及時(shí)起床，中午再睡半個(gè)小時(shí)左右午覺，睡眠時(shí)間就夠了，睡前或者中間清醒，去廁所排空膀胱是個(gè)好的習(xí)慣，接受就可以了

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥本身就是屬于一種焦慮障礙，如果由此而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠或者是睡眠障礙的話，那么考慮你可能內(nèi)心還是存在一些焦慮情緒或者有一些壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)最好合理安排飲食起居和作息規(guī)律，最好每天白天能安排至少半小時(shí)以上的戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)要讓自己保持一顆平常心，晚上如果確實(shí)睡不著的話，那就不要刻意強(qiáng)迫自己去睡覺，干脆起來(lái)做一些單調(diào)的事情，等累了困了，然后倒頭就睡，而且無(wú)論睡多少時(shí)間次日還是都要按時(shí)起床。