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吃不胖,太瘦了,想長肉。。

男 | 20歲 2019-10-02 21:10:28 4人回復 來自南昌市

健康咨詢描述: 怎么吃都吃不胖,辦了健身卡,兩餐正常吃飽,外加吃蛋蛋bai粉,還是吃不胖,體重反而有下降的趨勢。

醫(yī)生回復區(qū)

鞠延玲
鞠延玲 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓及并發(fā)癥,冠心病,心律失常,心衰等心內科常見 幫助網友:6907稱贊:1
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2019-10-02 21:24:25 我要投訴

      你好,很高興為您解答,要三餐正常飲食,可以適當增加脂肪攝入,平常要多吃雞蛋和精牛肉,要適度鍛煉,不要過度,多喝水,現(xiàn)在還在長身體的時候,做到這些應該會有一些效果。
      

陳小穎
陳小穎 醫(yī)師 擅長: 急慢性胃炎,腸炎,結腸炎,上呼吸道感染,鼻炎,支氣 幫助網友:9957稱贊:27
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2019-10-02 21:13:09 我要投訴

      病情分析:
      您好,人的胖瘦除了和身體健康情況有關,還與個人體質,遺傳,心理狀態(tài)等有關。
      指導意見:
      建議:注意如果體重有下降的情況最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生或做相關檢查是否為疾病引起,注意保持好的心態(tài),積極鍛煉身體,注意飲食營養(yǎng)均衡搭配。
      

趙亞玲
趙亞玲 大慶市第二醫(yī)院   副主任護師 擅長: 慢性阻塞性肺病,支氣管哮喘,支擴,呼衰,肺結核,肺 幫助網友:19544稱贊:4
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2019-10-02 21:14:13 我要投訴

      病情分析:
      如果想增重,可以在日常的飲食上多攝入高熱量、高脂肪類的食物,平時適當?shù)奶砑恿闶场?br />      指導意見:
      運動加優(yōu)質蛋白的攝入能夠去脂增肌,這也是體重下降的原因,平時要多吃高熱量、高脂肪類食物,以及含糖量高的飲酒、零食等,時間久了就能讓體重增加。
      
      以上是對“吃不胖,太瘦了,想長肉。。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

閆玉清
閆玉清 南樂縣千口鎮(zhèn)衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,二型糖尿病,冠心病,腦供血不足,消化 幫助網友:889
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2019-10-02 21:22:47 我要投訴

      病情分析:
      人的胖瘦受遺傳影響很大??赡芘c體內代謝酶得特異性有關吧。也與飲食習慣有關系。
      指導意見:
      只要身體健康,沒有乏力。精力充沛。就不必要求非長胖不可。吃的少消耗的多,當然他要體重下降。你可以去醫(yī)院查一下甲狀腺激素水平。再查一下血糖。除外甲亢和糖尿病。
      

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