健康咨詢描述: 怎么吃都吃不胖,辦了健身卡,兩餐正常吃飽,外加吃蛋蛋bai粉,還是吃不胖,體重反而有下降的趨勢。
你好,很高興為您解答,要三餐正常飲食,可以適當增加脂肪攝入,平常要多吃雞蛋和精牛肉,要適度鍛煉,不要過度,多喝水,現(xiàn)在還在長身體的時候,做到這些應該會有一些效果。
病情分析:
您好,人的胖瘦除了和身體健康情況有關,還與個人體質,遺傳,心理狀態(tài)等有關。
指導意見:
建議:注意如果體重有下降的情況最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生或做相關檢查是否為疾病引起,注意保持好的心態(tài),積極鍛煉身體,注意飲食營養(yǎng)均衡搭配。
病情分析:
如果想增重,可以在日常的飲食上多攝入高熱量、高脂肪類的食物,平時適當?shù)奶砑恿闶场?br /> 指導意見:
運動加優(yōu)質蛋白的攝入能夠去脂增肌,這也是體重下降的原因,平時要多吃高熱量、高脂肪類食物,以及含糖量高的飲酒、零食等,時間久了就能讓體重增加。
以上是對“吃不胖,太瘦了,想長肉。。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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