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面對未知的不熟悉的人和事，我就會說話聲音顫抖

女 | 22歲 2019-09-30 19:01:20 1人回復(fù) 來自玉溪市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在22歲，剛畢業(yè)參加工作。在和同事和領(lǐng)導(dǎo)講事情的時候，我說話我會特別的緊張，說話聲音會顫抖，工作之余我也不能放松下來，會被對未知工作的恐懼一直困擾，神經(jīng)緊繃現(xiàn)在這樣的情況已經(jīng)給我的生活帶了巨大的不變和壓力。我一直比較內(nèi)向，聚會時也不太會與人聊天。大三時我就發(fā)現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)或者人多的地方發(fā)言，我的聲音就會顫抖，遇到未知的挑戰(zhàn)我就會一直很焦慮，不能放松下來，這一切都讓我很痛苦，我該怎么辦？

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這和你的性格有關(guān)，也和個人經(jīng)歷有關(guān)?，F(xiàn)在的這種緊張焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的工作。和別人交往，你在大三時就發(fā)現(xiàn)了這種情況，需要積極調(diào)整。多和家人朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動，也可以到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。