每天晚上12點睡，早上9點起來，白天還是困
男 | 18歲 2019-09-30 18:00:50
2人回復(fù)
來自金華市
健康咨詢描述： 玩手機玩著玩著就犯困，睡個十幾分鐘就好了，白天是這種短時間多次，我發(fā)現(xiàn)晚上也睡不好，晚上睡兩三個小時就會打開眼睛，迷迷糊糊又睡
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李強 山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2019-09-30 18:47:59 我要投訴
你好，每天應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起，睡前需要盡量放松心情，避免接觸到太過于激烈的電視節(jié)目或者是太緊張的游戲畫面，白天適當體育活動，避免白天睡眠過多。
2019-09-30 18:25:21 我要投訴
病情分析：
您睡眠不足，人一天需要7小時睡眠，您夜間睡眠不足，所以白天困。您需要調(diào)節(jié)心情緩解下壓力緊張焦慮，白天少睡，白天適當運動，每天6000-10000步。多做些娛樂活動和開心的事。多工作學(xué)習(xí)，累了也有利于睡眠。睡前喝熱牛奶?？紤]是壓力緊張焦慮引起的夜間睡眠不足。夜間吃點酸棗仁膠囊改善睡眠
指導(dǎo)意見：
您睡眠不足，人一天需要7小時睡眠，您夜間睡眠不足，所以白天困。您需要調(diào)節(jié)心情緩解下壓力緊張焦慮，白天少睡，白天適當運動，每天6000-10000步。多做些娛樂活動和開心的事。多工作學(xué)習(xí)，累了也有利于睡眠。睡前喝熱牛奶。考慮是壓力緊張焦慮引起的夜間睡眠不足。
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