我現(xiàn)在12歲，怎么變高？

      病情分析：
      您好，身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關(guān)，您的這個年齡正常是處于生長發(fā)育期的，不要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶外運(yùn)動。

      病情分析：
      12歲骨骺線不可能閉合，所以一定會有長高的空間，你總是吃青菜不行，恩格斯說過，人體是蛋白質(zhì)的存在方式。
      指導(dǎo)意見：
      所以你需要增加高蛋白的攝入，比如牛奶，瘦肉，雞蛋。吃點(diǎn)賴氨酸磷酸鈣。曬太陽，增加皮膚中d含量。大豆和豆制品都要吃。營養(yǎng)均衡與全面，才能保證發(fā)育需要的營養(yǎng)素。
      
      以上是對“我現(xiàn)在12歲，怎么變高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！