自己覺得有時候特別煩，特別壓抑

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，生醫(yī)生面診，你也可以去百度上搜SCI590，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也好確診你到底有沒有抑郁癥。
      

      你的這個情況可能是抑郁癥引起的，建議到精神疾病?？漆t(yī)院咨詢、診斷、治療?？蛇x擇草酸艾司西酞普蘭，帕羅西汀，度洛西汀，氫溴酸艾司西酞普蘭，舍曲林等藥物口服治療。同時一定要注意多運動。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的癥狀是患了抑郁癥了，而且伴有躁狂發(fā)作，屬于雙向情感障礙問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述和提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是在讀大學(xué)生，或者已經(jīng)工作了，是不是遇到了感情問題，還是工作中出現(xiàn)了不愉快的事，然后你可能不太善于跟別人交流，建議學(xué)會釋放，遇到什么事情要及時跟朋友家人等溝通，及時釋放出來，現(xiàn)在建議去做做心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“自己覺得有時候特別煩，特別壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！自殘是比較嚴(yán)重的抑郁癥癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見：
      其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。