我感覺我會不會得焦慮癥啊……

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，同時也不排除你有強迫性思維強迫癥的可能，這可能是由于你長時間存在巨大現(xiàn)實壓力無法面對、無力解決以及內心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導意見：
      建議你最好抽時間去看一下心理醫(yī)生并作如下自我調節(jié)：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經性焦慮的必要前提；2.適量的戶外運動鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做自己最感興趣的事情：當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過向親友傾訴，大哭一場也無妨。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，先不要給自己帶上什么焦慮癥啊，抑郁癥啊，狂躁癥啊等各種不良的標簽，因為貼上什么標簽就有可能成為標簽上的那個人，身體的每一個細胞每一個器官，都會朝著那個方面去走的。
      指導意見：
      建議你要樹立自己的理想目標，并合理營養(yǎng)，加強鍛煉身體，增強體質，為自己的目標做好物質準備和身體準備；一級的發(fā)展自己的業(yè)余愛好，通過愛好，釋放焦慮壓力，緊張不安的各種不良的情緒，增強與他人交往的能力，有自己的朋友圈子，朋友們在一起說說笑笑，愉悅心情。
      

      病情分析：
      你好！多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
      指導意見：
      學會宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當處于極其悲哀的痛苦中，要學會哭泣。另外，多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度悲傷。
      
      以上是對“我感覺我會不會得焦慮癥啊……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！