半月板一級損傷如何恢復(fù)訓(xùn)練

      從你的描述來說，半月板一級損傷是不嚴重的，可以治好的。建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，佩戴護膝，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用傷濕止痛膏等膏藥，加強股四頭肌收縮訓(xùn)練等
      

      目前存在既往半月板一級損傷的情況，一般一級損傷的半月板可以保守治療，慢慢可以愈合。建議平時注意適當活動，進行直腿抬高等訓(xùn)練，鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，護膝保護活動，避免勞累受涼，減少蹲起上下樓等活動，必要時到醫(yī)院復(fù)查磁共振。