怎么才了解卵子質(zhì)量好不好，日常如何保養(yǎng)卵巢。

      你好，依據(jù)你的描述，如果想了解卵子質(zhì)量好不好，那你可以在每個月排卵期，去二級甲等以上的公立醫(yī)院，檢查一下B超，在B超上面能夠看出是否有成熟的卵泡。也可以用排卵試紙測試排卵。平時生活要有規(guī)律，避免熬夜，心情舒暢。多吃一些大豆類制品，多吃魚蝦牛奶，堅持體育鍛煉，這些都是保養(yǎng)卵巢的方法。
      

      病情分析：
      如果平時月經(jīng)比較規(guī)律正常這種情況排卵應(yīng)該是沒有問題的，如果想監(jiān)測排卵，一般從來月經(jīng)干凈后三天開始監(jiān)測排卵情況就行。
      指導(dǎo)意見：
      平時應(yīng)該注意，少熬一點。注意休息，多吃蔬菜和水果。如果是在備孕呢，監(jiān)測，三天月經(jīng)干凈三天開始監(jiān)測，看看有沒有優(yōu)勢卵泡就行。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答問題。檢查卵子的質(zhì)量，可以在月經(jīng)的第十天去醫(yī)院婦科做經(jīng)陰道B超，一般卵泡質(zhì)量佳的情況就是卵泡形態(tài)橢圓，而且大小在2.0㎝左右排出。如何卵泡小于1.8㎝排出，或者是大于2.3㎝以上還不排卵，都稱之為卵泡質(zhì)量不佳，屬于排卵異常的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您日常注意休息，避免絕熬夜，早睡早起。熬夜是卵巢的大敵人。飲食清淡，適當提高高蛋白食物的攝入。忌辛辣食物，因為反復(fù)滾的油類對卵巢特別不好；
      一周保持至少3次的有氧運動，每次1小時以上，可以提高身體的新陳代謝，有助于整個機體的自我修復(fù)；
      
      以上是對“怎么才了解卵子質(zhì)量好不好，日常如何保養(yǎng)卵巢?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：一般只要月經(jīng)周期正常，排卵期檢測卵泡是成熟卵泡，應(yīng)該質(zhì)量沒有問題。
      指導(dǎo)意見：日常生活中可食用，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵；水煮魚湯和妥運，可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。希望對您有幫助，祝您健康！
      "