減肥進入平臺期后，平臺期過后

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在在進行減肥，從你的敘述來看，你的情況考慮比較不錯，繼續(xù)堅持就可以了。
      指導意見：
      減肥是一個長期的過程，必須持之以恒，有的時候伴隨一生，建議你一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉，繼續(xù)堅持會達到目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況是減肥期間正常的現(xiàn)象，減肥過程中都會遇到瓶頸期，
      指導意見：
      建議你繼續(xù)堅持，注意養(yǎng)成良好的生活習慣，多喝水，清淡飲食，適當控制飲食量，繼續(xù)堅持有氧運動，體重經(jīng)過瓶頸期后會慢慢下降的。
      
      以上是對“減肥進入平臺期后，平臺期過后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥進入平臺期，怎么辦。進入平臺期以后要注意堅持，不能因為體重沒有下降，就不堅持鍛煉，只有堅持鍛煉才能夠度過平臺期。
      指導意見：
      其實所謂的平臺期，也就是對之前的運動或者鍛煉已經(jīng)習慣，所以脂肪不在大量消耗。只有繼續(xù)堅持鍛煉，并且加強強度，從而讓脂肪重新分解消耗才能夠度過平臺期，繼續(xù)達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      減肥平臺期是根據(jù)個人體質(zhì)以及性別來區(qū)分，不同性別和不同體質(zhì)的人，所以減肥平臺期是有誤差的
      指導意見：
      般減肥平臺期是兩周至兩個月之間，建議您調(diào)節(jié)飲食，低鹽低脂低糖，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，并配合科學的鍛煉進行減肥。
      

      病情分析：
      減肥進入平臺期是人體對自身的保護機制。隨著體重下降，同樣的運動量所消耗的人體熱量也隨之減少，減肥效果也大打折扣。
      指導意見：
      建議在原來的飲食運動基礎(chǔ)上適當加強飲食控制，并逐步增加運動量。后期減肥速度越來越慢，一定不能操之過急以免影響健康。