因為偏胖被好多人笑話，想減肥

      病情分析：
      你好，你的情況是體重超標，這種情況考慮減肥是一個長期的過程，只有進行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重才是科學的方法。
      指導意見：
      建議你可以一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行才能達到目的。

      病情分析：
      減肥主要靠控制飲食，多運動，避免熬夜，減少精神壓力
      指導意見：
      平時多吃蔬菜水果，低鹽低脂，低糖飲食，多吃高纖維的食物，每天堅持有氧運動，可以適當喝點荷葉玫瑰茶
      
      以上是對“因為偏胖被好多人笑話，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！