就要滿18歲了，還有機(jī)會(huì)長高嗎？
女 | 17歲 2019-09-22 20:31:37
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健康咨詢描述： 一直覺得自己的身高太矮了，所以特別想長高。但是很多人都說現(xiàn)在已經(jīng)過了那個(gè)年齡了。我現(xiàn)在還有機(jī)會(huì)長高嗎？吃什么有助于長高呀？
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2019-09-22 20:32:19 我要投訴
身高跟遺傳因素，營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，進(jìn)行舒展的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打羽毛球等等。
2019-09-22 20:56
ask92214415oc
追問
可以通過攝入其他長高的東西嗎？都有什么啊
2019-09-23 17:32醫(yī)生回答：
飲食運(yùn)動(dòng)睡眠都很重要
郭艷輝 遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2019-09-22 20:37:57 我要投訴
您好，今年18歲，自己覺得身高矮，想長高。目前這個(gè)年齡，骨骺大多數(shù)都是已經(jīng)閉合的，建議您拍個(gè)骨齡片明確，如已經(jīng)閉合，那么身高基本不會(huì)長高了，日常要注意多做戶外活動(dòng)，吃些營養(yǎng)豐富的食物，如魚肉蛋的，注意保證睡眠，避免熬夜
2019-09-22 20:56
ask92214415oc
追問
可以吃別的助長高的東西嗎？鈣片什么的？
2019-09-22 20:59醫(yī)生回答：
可以化驗(yàn)微量元素，如有缺鈣可以補(bǔ)充。
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